Tradisjonell oksygenopptakstesting for måling av kroppens maksimale evne til aerob energifrigjøring.
Ved kjøp, velg PT Kjetil Olsen (testansvarlig)
Testingen utføres med nytt profesjonelt utstyr, og er standardisert. Resultatene kan brukes til å måle fremgang, eller sammenligne deg opp mot arbeidskrav i ulike kondisjonsidretter.
Etter testingen ser vi på resultatene sammen og svarer på spørsmål i forhold til treningsveien videre.
Hva er VO2max?
VO2max er den største mengden oksygen som kroppen kan ta opp og utnytte i løpet av ett minutt, og måles normalt ved høyintensiv aktivitet der man blir utmattet etter 4-6 minutter.
Det maksimale oksygenopptak (VO2max) er det viktigste målet for din utholdenhet/kondisjon. Et høyt oksygenopptak er helt essensielt for å prestere i mange idretter, som løping, sykling, ski og noen ballidretter.
Enten du er mosjonist eller toppidrettsutøver er det veldig viktig at du måler oksygenopptaket ditt slik at du kan justere og spisse treningen din og på den måten trene optimalt.
Oksygenopptaket kan også gi oss viktig informasjon om din helse.
Det maksimale oksygenopptaket sier noe om kroppens evne til å frakte og ta opp oksygen i musklene. For de fleste vil hjertet være den største begrensende faktoren.
Hvordan tester vi maksimalt oksygenopptak
Testen varer i ca 4-8 min. Etter en god oppvarming starter man å løpe i moderat tempo. Hastigheten økes gradvis til du ikke orker mer. Dette kan høres ubehagelig ut, men de fleste opplever denne testen som morsom og inspirerende. Testpersonellet har tidligere testet barn, inaktive, mosjonister og idrettsutøvere. Testen utføres enten på tredemølle eller sykkelergometer og vi måler hvor mye oksygen du klarer å ta opp i musklene dine. Vi får også et presist mål på din maksimale hjertefrekvens (puls).